Sportmassagen
Unsere Sportmassagen umfassen die Vorder- und Rückseite des Körpers, sowie die Arme. Sie dauern in etwa 60 Minuten an. Eine Teilmassage, mit dem Fokus auf eine bestimmte Problemstellen, ist dementsprechend kürzer. Je nach Kundenwunsch und Art der Behandlung kann eine Massage auch täglich durchgeführt werden. Das Thema Schmerzprävention, die Vermeidung von sportbedingten Verletzungen und die beschleunigte Regeneration stehen im Fokus der Sportmassage.
Sportmassage: Ann-Sophie Rüffer
Wann ist eine Sportmassage sinnvoll?
- Regenerationsmassage nach Läufen, Radtouren oder Krafttraining
- Ergänzende Dienstleistung nach dem Personal Fitness- und Krafttraining
- Teambetreuung im Mannschaftssport (z.B. Fußball, Handball, Volleyball, Basketball etc.)
- Vorbereitung auf spezifische Sportarten oder Wettkämpfe im Kraft- oder Ausdauerbereich
- Festes Modul im Personal Training zum Stressabbaus und zur ganzheitlichen Entspannung
- Schmerzlinderung, Lockerung von Verkrampfungen
- Beschleunigung des Heilungsprozess
Triggerpunktmassage
Als Triggerpunkte bezeichnet man Knötchen, die sich auf dem Muskelstrang gebildet haben. Es können Schmerzen entstehen, die ohne eine Behandlung zu einer Einschränkung der Beweglichkeit führen können. Eine passende Behandlung schafft Abhilfe und kann für eine Entspannung der verkrampften Muskeln sorgen. So wird wirkungsvoll gegen den Schmerz angegangen.
Wann ist eine Triggerpunktmassage sinnvoll?
- Schmerzen im Nacken, an der Halswirbelsäule
- Schmerzen an den Schulterblättern
- Akutem und chronischem Lumbalsyndrom
- Schmerzen in der Gesäßregion
- Schmerzen an der Hüfte und den seitlichen Oberschenkeln
- Tennis- oder Golferarm
- Muskulären Überlastungsschmerzen
Die positiven Effekte einer Thai Yoga Massage
- Kreislaufsystem: Herzschlag wird beruhigt, Blutdruck reguliert, Lymphzirkulation aktiviert
- Muskelsystem: Muskelverspannungen werden gelöst, Flexibilität der Muskulatur erhöht
- Nervensystem: wirkt depressiven Verstimmungen entgegen, beruhigt die Nerven
- Verdauungssystem: wirkt Blähungen und Verstopfungen entgegen, unterstützt die Verdauungsleistung
Mental Coaching
Unser Mental Coach Sebastian Bronner unterstützt Sie dabei die sogenannten Kopfthemen, bewussten oder unbewusstem Ursprungs, in den Griff zu bekommen. Dabei steht die nachhaltige Verbesserung Ihrer mentalen Verfassung, Gesundheit und Lebensfreude im Vordergrund. Sebastian Bronner öffnet Ihnen einen anerkennenden, respektvollen und wertschätzenden Raum. Dadurch wird es leichter an individuellen Themen zu arbeiten, die offensichtlich durch reines Nachdenken nicht lösbar sind.
Zusammen mit Ihnen arbeitet er Schritt für Schritt in einem persönlichen Rhythmus, um handfeste Ergebnisse zu erreichen. Sei es das Lösen von mentalen Blockaden, die Fokussierung der innerer Kräfte oder die Justierung schmerzvoller Überreaktionen des Körpers. Die eingesetzten Methoden und Techniken aus der Sportpsychologie, systemischen Hypnotherapie und Milton Erickson´schen Gesprächsführung sind wissenschaftlich fundiert, praktisch erprobt und hoch wirksam.
LEISTUNGSSPEKTRUM IM DETAIL
- Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
- Stärkung und Förderung psychischer Ressourcen
- Entspannungsfähigkeit und Innere Ruhe
- High Performance im Beruf und Sport
- Behandlung akuter und chronischer Schmerzen
- Psychisches Wohlbefinden und Stressregulation